Параллельно с занятиями йогой вы должны придерживаться концепции здорового питания для достижения здоровья и гармонии. Сегодня многие люди начинают заботиться о своем здоровье и начинают включать в рацион здоровую пищу. Добавляйте в свой повседневный рацион больше зелени. Это хороший способ направить диету в нужное русло. Многие люди не любят овощи, предпочитают мясо и другие вредные продукты. Но это не правильное питание.
Пища для души
Гуру йоги едят пищу для души. Они считают, что пища нужна лишь для того, что поддерживать вашу прану (жизненную силу). Вот почему пища, которую мы включаем в рацион, должна отражать ваш уровень сознания. Йога, как дисциплина, рекомендует этическое питание, загруженное овощами и зеленью, чтобы способствовать развитию Саттва. Саттва является качеством мира, связи, информированности и любви каждого сознательного существа. Для йогов, еда это один из первых источников взаимодействия с окружающим миром. И если вы не употребляете пищу с чувством мира, связи и любви, все сферы вашей жизни будут страдать.
Откажитесь от мяса
Основой Саттва является понятие невреждения (ахимса). Это означает, что она не включает в рацион пищу, которая нанесла вред животным или их убийство. Нужно употреблять в пищу продукты, которые находятся в гармонии с природой и выросли естественно. Диета йогов расширяет прану и состояние сознания. Питание в йоге Чтобы следовать питанию йоги ешьте все виды фруктов, особенно те, которые дают естественную сладость. Все виды овощей, исключением могут стать только лук и чеснок. Пейте соки овощные, фруктовые, фруктово-овощные. Используйте для приготовления пищи цельные зерна, особенно рис, пшеницу, овес, фасоль, маш, тофу. Заправляйте еду оливковым маслом, подсолнечным или кунжутным.
Ешьте больше орехов и семян, но не пережаренные, не слишком соленые или сладкие. Пейте травяные чаи с медом, патокой, кленовым сиропом. Добавляйте в пищу и напитки разные травы и ароматы. В том числе укроп, тмин, имбирь, куркуму, базилик, мяту, кардамон и корицу. При соблюдении йогической диеты избегайте употребления рыбы, всех видов мяса, яиц. Искусственных или обработанных продуктов питания, газированных напитков, искусственных подсластителей, маргарина и животных жиров.
Не рекомендуется также есть жареную пищу, консервы (за исключением консервированных фруктов и помидор). А также белый сахар и белую муку. Избегать следует также употребления табака, алкоголя и чрезмерно пряной пищи с добавлением чеснока и лука. Правильное питание и здоровый образ жизни способствуют практике йоги. Это дает максимальный результат. Благополучие человека зависит от совершенного питания, регулярных физических упражнений и здорового образа жизни.
Оцените свой стиль жизни
Йога – это баланс духовного, физического и умственного. Одна вещь, которая, как правило, всегда выводит человека из равновесия это отсутствие стабильности между работой и личной жизнью. Чтобы достичь гармонии, необходимо установить причину этого дисбаланса. Проанализировать и оценить свой стиль жизни. Выяснив причину, вы сможете более эффективно выработать решение. Обязательно уделяйте себе в день немного времени. Чтобы помечтать, оценить погоду за окном, прогуляться, почитать любимую книгу или посмотреть любимый фильм. Это «я» поможет вам оценить себя и свою жизнь.
Ваше состояние улучшиться, если вы будете больше улыбаться, тренировать свою волю и тело, наслаждаться каждым моментом своей жизни. Вы станете лучше выглядеть и чувствовать себя вы будете хорошо. Наша жизнь приносит нам каждый день проблемы и стресс. Останавливая и разрушая нашу жизнь. Йога это ключ к размышлениям, сосредоточению, снятию стресса. Когда наш ум расслаблен, он меньше концентрируется на проблемах.
