Для некоторых людей смузи со специями привычное дело, а для других экзотика. Хорошо использовать в смузи специи, способствующие процессу похудения.
Коктейль «Острый манго»
1 ч.л. свежевыжатого сока лайма; ½ стакана нарезанного замороженного манго; 1 ст.л. семян льна; 2 ст.л. семян конопли; ¼ рубленного перца халапеньо; ½ банана; ½ ст. миндального молока.
Начните со смешивания семян конопли и льна, они должны быть достаточно размолоты. Затем добавьте немного миндального молока и снова перемешайте. Теперь можно добавить все остальные ингредиенты. Банан, миндальное молоко, халапеньо, манго и сок лайма. Все ингредиенты следует тщательно перемешать.
Манго сытный фрукт, он содержит много питательных веществ, и употребление лишних калорий не потребуется. Манго также выступит в роли естественного подсластителя. Семена конопли являются мощным источником белка, питательных веществ и волокон, необходимых для похудения. Перец халапеньо является отличным продуктом для похудения, он ускоряет метаболизм.
Семена льна – источник волокон, они также подавляют аппетит, а также содержат омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Банан привнесет в коктейль вкус и полезные витамины. Но следите, чтобы количество бананов, съеденных за день не превышало трех штук. Так как они достаточно калорийны. Миндальное молоко придаст кремовую текстуру вашему смузи, а также подарит белок, так необходимый организму.
Коктейль «Кленовый чай»
1 ст. кленового ароматизированного чая (замороженного); 1 охлажденный банан; ½ ст. ванильного греческого йогурта; ¼ ст. нарезанного ореха пекан; 1 ч.л. корицы.
В первую очередь измельчите орехи, смешайте его с греческим йогуртом, а затем добавьте остальные ингредиенты. Все смешивайте до получения однородной массы. Пекан в коктейле не должен быть кусочками. Кленовый чай обогатит коктейль антиоксидантами. А если добавить к кленовому чаю еще и травяной, то пользы будет гораздо больше. Пекан добавит в коктейль естественный белок и сделает его более питательным.
Для пищеварительной системы хороша корица. Она поможет печени правильно расщеплять жиры. Хорошую службу пищеварению окажет и греческий йогурт. Это очень здоровый продукт, который часто используют в программе похудения. Он избавит от таких проблем как вздутие живота и гастрит.
Коктейль «Небесная корица»
½ ст. тыквенных семечек; ½ ст. свежевыжатого апельсинового сока (охлажденного); 2 ч.л. семян конопли; 1 ч.л. корицы; 5-8 кубиков льда.
В первую очередь следует измельчить тыквенные семечки. Затем добавьте семена конопли и хорошенько все измельчите. Добавьте корицу, апельсиновый сок и кубики льда. Все хорошенько смешайте в блендере на высокой скорости.
Тыквенные семечки богаты клетчаткой, так необходимой для потери веса. Они сделают коктейль более питательным и насытят вас надолго. Апельсины богаты витаминами и питательными веществами. Они помогут повысить иммунитет и при этом похудеть. В них также содержится много клетчатки.
Коктейль со свеклой
¼ стакана нарезанной свеклы; 2 ч.л. корицы; 8-10 кубиков льда; ½ ст. замороженной клубники; ¼ ст. нарезанной моркови; 1 ч.л. мёда.
В первую очередь измельчите свеклу, затем добавьте морковь и продолжайте взбивать на высокой скорости. Добавьте замороженную клубнику, корицу, мёд и лед. Продолжайте смешивать до однородной консистенции.
Свекла является прекрасным продуктом для похудения. Ее используют отдельно или в качестве ингредиента в коктейле для похудения. Свекла является источником клетчатки, кальция, фолиевой кислоты и даже железа. Клубника добавит в коктейль неповторимый вкус и аромат.
Она богата клетчаткой, питательными веществами и антиоксидантами. Морковь является отличным дополнением. Содержит витамины и бета-каротин, которые способствуют сжиганию жира. Она также подарит энергию и повысит иммунитет.
Коктейль «Кокосовый взрыв»
1 ст. кокосового молока; Охлажденный банан — 1; 1 ч.л. корицы; 1 ст. кокосового греческого йогурта; ½ ч.л. семян чиа.
Сначала измельчите семена чиа в течение минуты на высокой скорости. Затем добавьте остальные ингредиенты. Кокосовый йогурт, корицу, банан, кокосовое молоко, и все хорошенько взбить. Кокосовое молоко содержит небольшое количество калорий и большое количество питательных веществ.
Эти качества делают его идеальным продуктом для похудения, а также добавляет текстуру. Семена чиа имеют свойство разбухать в желудке и дарить ощущение сытости на длительное время. А также они выступят в качестве источника белка.
«Укус зелени»
1 зеленый перец; 1 ч.л. семени льна; 1/4ч.л. кайенского перца; ¼ авокадо; 1 ч.л. порошка чили; 1 зеленое яблоко, 8-10 кубиков льда.
Сначала смешайте зеленое яблоко и перец в течение минуты на высокой скорости. Затем скорость можно снизить и добавить авокадо, кайенский перец, семена льна, порошок чили и лед. Смешивайте до однородной консистенции в течение пяти минут.
Зеленый перец обеспечит вас питательными веществами и витаминами. Кайенский перец также хорош для похудения, он подстегнет обменные процессы. Авокадо является источником здоровых жиров, он сделает коктейль более питательным. Зеленое яблоко практически не содержит калорий, оно благотворно влияет на процесс пищеварения.
