Рецепты полезных салатов в банке

Салат в банке Общая

Если вы решили придерживаться здорового образа жизни и здорового питания, вам необходимо запастись здоровыми рецептами. Салат в банке, что может быть проще? Предлагаем семь здоровых рецептов полезных салатов в банке.

Хрустящий салат в банке с базиликом

1 слой (заправка): 3 ч.л. оливкового масла; 3 ч.л. яблочного уксуса; 2 ч.л. мёда; 2 ч.л. нарезанного свежего базилика; ½ дольки измельченного чеснока. Смешайте все ингредиенты и налейте на дно банки.

2 слой (плотные продукты): помидоры черри; порезанный оранжевый болгарский перец; нарезанный красный перец; огурец; натертая морковь; авокадо; орехи; нарезанный стейк.

3 слой (зеленый): молодой шпинат.

Все ингредиенты выложите в банку слоями. Перед употреблением хорошенько встряхните так, чтобы все слои перемешались.

Корейский салат с кунжутом

1 слой: 1 ч.л. соевого соуса; 1 ч.л. натертого имбиря; 1 ч.л. воды; 1 ч.л. мёда; 1 ч.л. белого уксуса; 2 ч.л. кунжутного масла; 1 ч.л. красного перца (паприка).

2 слой: молодая морковь (натертая); лук; огурец; сладкий горох; оранжевый перец; помидоры черри.

3 слой: салат-латук и листья красной капусты.

Простой сицилийский салат

1 слой: 3 ч.л. оливкового масла первого отжима; 2 ч.л. бальзамического уксуса; ½ ч.л. сушеного орегано; соль и перец по вкусу.

2 слой: оливки; помидоры; пепперони (колбаса); нарезанная моцарелла.

3 слой: салат романо.

Китайский салат в банке

1 слой: 6 ч.л. красного винного уксуса; 2 ч.л. оливкового масла; ½ ч.л. соуса хойсин; ½ ч.л. мёда; ¼ ч.л. мелко нарезанного чеснока; соль и перец по вкусу.

2 слой: натертая морковь; ростки фасоли; зеленый лук; груша; вареная курица.

3 слой: капуста кале и шпинат.

Классический итальянский салат в банке

1 слой: 1 ч.л. яблочного уксуса; 3 ч.л. оливкового масла; ¼ ч.л. измельченного чеснока; 1 ч.л. нарезанного свежего базилика; ¼ ч.л. сушенного орегано; ¼ ч.л. мёда.

2 слой: нарезанный красный перец; огурец; помидоры черри; красный лук; нарезанная моцарелла; пепперони (колбаса).

3 слой: молодой шпинат.

Азиатский салат в банке с имбирем

1 слой: ½ дольки чеснока; 1 ч.л. натертого свежего имбиря; 2 ч.л. оливкового масла; 2 ч.л. рисового уксуса; 1 ч.л. соевого соуса; 1 ч.л. мёда.

2 слой: молодые стручки фасоли; брокколи; сладкий горох; яблоко или груша; натертая морковь; измельченные грецкие орехи; приготовленная по вкусу индейка.

3 слой: молодой салат романо.

Медовый бальзамический салат в банке

1 слой: 2 ч.л. бальзамического уксуса; ¼ нарезанного зеленого лука; 1 ч.л. соевого соуса; 3 ч.л. мёда; ½ нарезанной дольки чеснока, 3 ч.л. оливкового масла.

2 слой: брокколи; сладкий горох; авокадо; нарезанный стейк; оранжевый перец.

3 слой: шпинат и листья красной капусты.

Будьте здоровы!

Оцените статью