Многие замечают улучшения уже в самом начале изменения правил питания. Сначала может показаться, что придерживаться правильного питания сложно, но становится гораздо легче по мере продвижения вперед. Для большинства это не столько трудно в плане хозяйства или денег, в первую очередь проблемы связаны со способами переучивания, избавления от пагубных привычек в еде.
Как не сойти с пути
После того, как начальный период и корректировка прошли, встает вопрос, будете ли вы придерживаться щелочной диеты в дальнейшем? Будет ли она отвечать вашим запросам в будущем? Что нужно помнить о щелочной диете, так это то, что она держится на твердых принципах здоровья. Эта диета разработана для тех, кто в первую очередь стремиться достичь рН баланса во всех системах. Это не та диета, которую можно порекомендовать для стремительной потери веса, она направлена на улучшение здоровья. А значит, ее надо соблюдать всю жизнь, сделать ее стилью своей жизни.
Если даже вы сойдете с правильного пути и нарушите баланс кислоты и щелочи, вам будет легко вернуться в правильные рамки. Вот почему она отличается от других диет, и вот почему можно соблюдать ее продолжительное время. Конечно, даже хорошо сбалансированный план питания в конце концов может просто надоесть. Вы начнете возвращаться к старому рациону с малого, постепенно уступая слабостям. Поэтому перед диетой, любой, надо изменить свой образ мыслей, и только тогда вы достигнете долгосрочных результатов.
Измените свой взгляд на пищу, на размер порций, на количество приемов пищи, на продукты которые вы едите. Дайте организму только то, что полезно и магия начнет действовать. Вот несколько вещей, которые помогут вам взглянуть на еду с другой стороны.
Образ мыслей
— Измените образ мыслей в целом. Не относитесь к правильному питанию как к диете в традиционном смысле, поскольку она держится на принципах здоровья. Осознайте, что она поможет вам почувствовать себя лучше. Речь идет о достижении здоровья с помощью правильных продуктов. И если вы измените мышление на самом раннем этапе, то вы добьетесь больших результатов. Поймите, что это не краткосрочное решение, это стиль жизни.
Возможность вернуться в начало
— Если вы сойдете с пути, вы всегда сможете вернуться к основам. Это не та диета, сойдя с которой вы будете себя корить, что съели что-то лишнее, это не похоже на подсчет калорий или ведение дневника питания. Вы просто будете чувствовать силу, которую дают вам правильные продукты, осознаете их питательную ценность, достигните равновесия. Вы просто больше не захотите чувствовать тяжесть и дискомфорт.
Правильное соотношение щелочных и кислых продуктов
— Учитесь регулярно включать правильное сочетание щелочных и кислых продуктов в свой рацион. Меняйте их соотношение время от времени. Чтобы вы не устали от диеты, экспериментируйте с продуктами, не бойтесь сочетать несочетаемое, и вы добьетесь баланса.
Питание — норма жизни
— Сделайте правильное питание нормой жизни. Исключите и забудьте о тех продуктах, которые могут нанести вред вашему здоровью, не думайте о том, что вы соблюдаете какую-то диету, теперь вы так живете.
Забудьте про голодание
— Не голодайте. Правильная диета и питание не имеют ничего общего с голодом. Забудьте о подсчете калорий или о голодании, вы не должны испытывать чувство горечи или голода. Вы можете поесть в любое время, даже на ночь, только продукты должны быть правильные. Заменив привычное питание на здоровое, вы начнете терять вес, потому что за основу взято здоровье. Чем меньше вы будете зацикливаться на потере веса, тем скорее начнете его терять. Правильный настрой направит вас на нужный путь, изменит образ мыслей и не позволит вернуться к нездоровому питанию.
